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                月嫂分享,這些產後護理的知識你█知道嗎?


                2019-03-10 624次瀏覽

                許多新手媽媽自身還沒習慣從孕婦到產婦的角色轉◣變,再加上產後護理知識不足,難免就瞬間被七大姑八大︻姨的各種“坐月子”的要求給拍暈,比如不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭、被子要□ 裹三層、不能下地√到處走,等等等等.......這一條條的傳統規矩,對於產後媽媽們來說,無疑●比坐牢更恐怖,因此為了避免這些傳統、落後的產後護理方法¤,蘭夫人小編特地咨詢了我們的金牌月嫂,總ξ結了以下經驗。


                 


                身體恢復篇

                小便

                產後4—6小時之內一定要♀解小便。哪怕你沒有感覺,那也一定要當任務完成因為在孕期寶寶一▓直頂著膀胱,一旦寶寶◥出生,膀胱壓力減小就會自然地膨脹,等你有感覺想尿尿,會因為壓↘力太大排不出來。

                惡露

                分娩之後,你的身體會流出一些血樣的液體,類似月經。這個過程要持續㊣26周。剛開始的時候,分泌物》可能是鮮紅色,之後顏色會漸漸變淺。產後媽媽們要註←意提前準備一些吸收效果好的衛生巾如果你發現自己在連續幾小時的時間裏,惡露的量有↑所增加,不到一小時就需要換一條衛生╱巾,或者分泌物有異味,有大塊的血塊,並出現發燒♂等癥狀,就很可能是出現了感染,應該☆及時去看醫生。

                睡眠

                無論是采用哪種生產方式,分娩都會』讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個寶寶需要時刻照看,你會〓感覺分身乏術。因此,寶寶出生後不管你有多麽想一直看著自己的寶貝,都要記得保證自己的↘睡眠。要學會在寶寶睡覺的時候抓緊∏時間休息。


                身體清潔篇

                可以洗澡

                坐月子不洗澡不僅影響寶媽的心情,還容易使皮膚黏膜積累大㊣ 量病菌,發生皮疹或者感染。因此,所謂的坐月子不能洗●澡是完全不可取的需要註╲意的是,水溫以37℃左右或稍熱為宜,以擦〓浴或淋浴為主,產後42天內不建議盆浴,小心感染。剖宮產的媽媽洗澡要等傷口好了才可以。

                可以刷牙

                孕ξ 期牙齦由於激素水平的變化增生,產後卐易發生牙齦炎甚至齲齒。因此媽媽們需要註意飯後及時用軟毛牙刷刷牙,清潔口腔。

                 

                所處環境◇篇

                室內環境

                產後寶媽身體虛弱易流汗,吹風很容易▓感冒、對關節也不好,但是門窗緊閉的話,空氣中就會滋生大量的細菌和病毒,反倒容易引Ψ 起上呼吸道感染。因此,正確的做法是保持房間定期通風,通風時間為每天上午▅900左右太陽出來的時候,下午3~4點。通風時保持皮膚和衣物幹燥,不要正對風口就好。此外千萬不要厚衣服厚被子的∞捂著,每年都有許多產婦因過度保暖導致中暑身亡的悲→劇發生。


                產後飲食

                產後不要上來就吃大魚大肉等油膩的東西來大補,一定要清淡為主。因為這時乳腺管尚未打開,吃了大補的○東西反而會堵在乳房中出不來,再加上這時寶寶吃的少,吸吮力不足,奶漲︽不通會導致產後媽媽的劇烈疼痛疼。

                1要吃小米稀飯,或者山芋稀飯,小餛飩,河蝦面條等等

                2可以¤吃水果蔬菜,但盡量不要吃冷的,可以溫水過一下再◣吃。

                3紅肉(豬,牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補鐵,白肉主要是蛋白質,雞蛋一天最多2個。

                4喝湯不如吃裏面的肉,湯裏基本都是脂ω肪,營養其實都在肉裏。

                 

                其他註意事項篇

                浮腫

                由於產後身體要№排除多余的體液,所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經常活動一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運動會有幫助。

                出汗

                也是身※體排除孕期體內增加的體液的一種方式——總得↑讓多余的水分有個地方去吧。

                產後疼痛

                因為子宮的收縮,你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心,這是正常的子宮恢復⌒的過程。這種感覺在你餵母乳時會更」加明顯。如果覺得有必要,可以向醫生要求開點止疼藥。

                漏尿

                在咳嗽或者大笑◤的時候,你可能會遭遇這種尷尬的經歷。做一些鍛煉⊙會陰肌肉的運動,比如凱格爾運動,可以幫助你恢復□那部分肌肉的彈性。一般來講,這種情況會自行好轉。如①果長時間沒有改善,請咨詢醫生。

                 

                以上就是蘭夫人小編根據金牌月嫂的經驗,總結出的產後護理經驗♀,希◣望各位新手爸爸媽媽們借鑒學習。



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