快乐时时彩

  • <tr id='4W79fM'><strong id='4W79fM'></strong><small id='4W79fM'></small><button id='4W79fM'></button><li id='4W79fM'><noscript id='4W79fM'><big id='4W79fM'></big><dt id='4W79fM'></dt></noscript></li></tr><ol id='4W79fM'><option id='4W79fM'><table id='4W79fM'><blockquote id='4W79fM'><tbody id='4W79fM'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='4W79fM'></u><kbd id='4W79fM'><kbd id='4W79fM'></kbd></kbd>

    <code id='4W79fM'><strong id='4W79fM'></strong></code>

    <fieldset id='4W79fM'></fieldset>
          <span id='4W79fM'></span>

              <ins id='4W79fM'></ins>
              <acronym id='4W79fM'><em id='4W79fM'></em><td id='4W79fM'><div id='4W79fM'></div></td></acronym><address id='4W79fM'><big id='4W79fM'><big id='4W79fM'></big><legend id='4W79fM'></legend></big></address>

              <i id='4W79fM'><div id='4W79fM'><ins id='4W79fM'></ins></div></i>
              <i id='4W79fM'></i>
            1. <dl id='4W79fM'></dl>
              1. <blockquote id='4W79fM'><q id='4W79fM'><noscript id='4W79fM'></noscript><dt id='4W79fM'></dt></q></blockquote><noframes id='4W79fM'><i id='4W79fM'></i>

                哪些食物能補益肝腎又不會ㄨ有副作用呢?


                2019-02-27 872次瀏覽

                在如今現代社會的背景下,經常熬夜加班的】的人大多存在腎虛等問題,因此也更需要好好補腎養身,那吃哪些食物才能真正補益肝腎又不◎會有副作用呢?蘭夫人國際」家政的住家保姆這都幫你們列出來了!


                 

                 

                一、五谷類

                雜糧粥

                雜〗糧粥相較白粥,營養更豐富,養生功效也更好。一把豆子,一把糙米,按心情隨意々搭配,熬出了樂趣也吃出@ 了健康。雖然雜糧粥吃的是“雜”,即粗糧的豐◣富性,但根據季節的不同投入不同的食材效果ㄨ會更明顯。

                春天可以在粥裏灑上點胡椒粉,或者丟≡兩片老姜,增加一點點辛味,幫〇助春天體內陽氣生發;夏天天氣煩熱、暑濕盛行,可以加入綠豆→,綠豆能清暑熱▃、去火氣;秋天天幹物燥,很多人因為幹燥而皮膚癢、流鼻血、掉發等,可以加入▲百合、銀耳、蓮子這些清潤的食材,潤肺養人,對改善皮膚也有♀著巨大的作用;冬天,補腎的ξ 季節,喝雜糧粥少不了那一把黑米。

                黑米本身含有豐富的花青素,具有♀抗氧化、降血壓、降低心血管疾病風險的作用,尤其適合中老年人食∮用。而且黑米︼還含豐富的膳食纖維,每天喝一碗黑米粥,有利於腸道蠕動、助消化。

                 

                 

                二、堅果類

                堅果作為植物的種〓子,蘊含著植物的精華,能夠很好地№補益腎精。

                 

                核桃

                核桃調理腎陽虛效果◢很好。此外,核桃還富含油脂,能滋潤皮膚和頭發,潤滑腸道,使身體的╱排泄順暢。核桃還有一定的活血化淤功效,有痛〒經狀況的女性,取核→桃兩枚,加適量紅糖煮水,然∏後喝水吃核桃,對於調理痛經很有幫助。需要註意的是核桃油性比較大,因此一次食用的量不◆宜過大,不然容易造成腹瀉等腸胃↙不適癥。

                 

                栗子

                很多人都知道,栗子被稱∏為“腎果”,不管是生板栗還是熟板栗補腎效果都非常好。如果遇到腰部酸軟、夜尿、耳鳴,後腳跟開裂這▲些典型的腎虛情況時,可以每天早晚各◣吃四粒風幹生板栗,可以有很好的改善效果。而且↓吃風幹生板栗還有調理便秘、促進排毒的功效,有便秘的朋友可以試試哦。而熟板栗更能健脾々,尤∞其是調理脾胃虛寒,脾虛、容易腹泄的妹子可以吃一些熟板栗。不過不能☉多吃,否則會引起上火、腹脹、便秘等◇問題。

                 

                 

                三、海產品

                海產品天然有股鹹鹹的味道,鹹入腎,尤其能補腎陰。中老年人尤其是女性應多吃海鮮,海鮮中的不⌒飽和脂肪酸能使血液中的低密度膽固醇減少,同時還能抵抗血液凝∩固,從而減少老年人患冠心病、高血壓和中風的幾率。

                 

                海蝦

                海蝦具有開胃化痰、補氣壯陽、益氣通乳等功★效,對腎虛陽萎、腰酸膝軟、筋骨疼痛等病癥ζ有一定的療效。

                 

                蛤蜊

                中醫認為,蛤蜊能滋腎陰、治口渴,醫聖張仲景關於口渴,有這麽一個非常重要的方子:

                吐後,渴欲得水而♀貪飲者,文蛤湯主之。兼主微風,脈緊,頭痛。這裏Ψ的文蛤湯,指的就是用蛤蜊做的湯,也就是餐桌上很常見的蛤蜊湯。

                 

                 

                四、豬骨、山藥

                除了五谷、堅果、海鮮這三類食物,還有【常見的豬骨、山藥。豬骨,也就是我們常吃的排骨,是補腎陰「的,常喝豬骨湯,暖身還補腎。而山藥最簡單的吃法就是加粥裏,做粥的時▆候,加幾塊山藥塊到裏面,粥做好了,山藥也ω煮的軟爛,跟粥融在一起軟綿香甜。

                 

                 

                以上蘭夫人助教保姆所歸納總結出的ω 所有的食材,補的都是腎精,都是氣血,而且不會發胖,更不會有副作用◆,放心享用就行~



                推薦閱讀:

                廣東住家保姆分享※冬季靚湯,溫暖整個冬︾天!
                金牌住家保姆推薦的6道菜,讓雇主大口吃飯